Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, важно поступление в организм четырех витаминов: A, K2, D и E.
- Витамин А необходим для здоровья десен, а также он отвечает за выработку слюны, которая защищает эмаль. Ищите его в молочных продуктах, яйцах, моркови и других овощах.
- Витамин D помогает в процессе восстановления зубных тканей, без него невозможно усвоение кальция. Содержится в большом количестве в грибах и жирной рыбе. И конечно же вырабатывается организмом на солнышке!
- Витамин K2 занимается эффективной регуляцией кальция в организме и отвечает за его усвояемость, содержится в молочных продуктах, особенно в сырах.
- Витамин E выполняет функцию антиоксиданта и держит бактериальный баланс в полости рта на оптимальном уровне, содержится в орехах, шпинате и капусте брокколи.