Как правильно чистить зубы
Странный вопрос — вроде бы все мы с детства знаем, как правильно чистить зубы щеткой и пастой. Этому учат еще с появления молочных зубов. Но по факту зачастую даже взрослые не всегда все выполняют верно. Поэтому ничего страшного, если придется поучиться заново. Всем будет полезно узнать, как правильно чистить зубы — детям и взрослым.
Как правильно чистить зубы электрической щеткой
Чтобы чистить зубы электрической зубной щеткой правильно, следуйте этим шагам:
Включите щетку и прижмите к зубам под углом около 45 градусов.
- Перемещайте щетку мягкими, круговыми движениями по всей поверхности зубов.
- Сосредоточьтесь на чистке каждой зоны в течение 2 минут, чтобы обеспечить полное покрытие всех зубов.
- Постарайтесь не нажимать сильно, щетка должна легко скользить по зубам.
- Не забудьте чистить язык и внутреннюю сторону зубов.
После чистки, прополощите рот водой и удалите остатки пасты.
Как правильно чистить зубы ирригатором
Алгоритм еще проще. Так правильно чистить зубы утром и вечером:
- Направьте струю вдоль линии десен, между зубами и на поверхность зубов.
- Используйте негорячую воду или специальный раствор для ирригации.
- Регулируйте давление для комфортной чистки, избегайте слишком сильного напора.
После ирригации прополощите и удалите остатки. Так можно правильно чистить зубы малышу и взрослому.
Как правильно чистить зубы с брекетами
Можно и правильно чистить зубы нитью. Также можно чистить зубы ультразвуковой щеткой, потому что она не повреждает брекеты. Нюансы:
- Используйте мягкую зубную щетку.
- Очищайте каждый зуб и брекеты, двигаясь сверху вниз и снизу вверх.
- Постарайтесь удалять пищевые остатки и пленку после каждого приема пищи.
- Используйте зубной нить и/или антисептический раствор для дополнительной чистки.
Регулярная и бережная гигиеническая забота важна при ношении брекетов.
До или после еды?
Некоторые не знают, правильно чистить зубы до еды или после. Лучше выполнять гигиенические процедуры полости рта после еды, так как чистка перед может удалять защитную пленку слюны, которая помогает защищать дентальные единицы от кислотного воздействия пищи. После еды лучше подождать 30 минут, чтобы кислотность во рту уменьшилась, и затем нужно правильно чистить зубы.
Как именно чистить зубы
Простой процесс оказывается не таким уж очевидным. Не все знают, сколько правильно чистить зубы, да и как верно это делать. Вот алгоритм:
- Вымойте руки и выберите подходящую зубную щетку и зубную пасту.
- Намочите щетку под струей воды.
- Нанесите небольшое количество зубной пасты на щетку.
- Прижмите щетку к зубам под углом около 45 градусов и делайте мягкие круговые движения. Не нажимайте сильно, чтобы избежать повреждения десен и эмали.
- Очищайте внешние, внутренние и жевательные поверхности всех зубов. Не забывайте о языке и деснах. Уделяйте каждой четверти рта примерно по 30 секунд.
- Для чистки между зубами используйте зубную нить или междузубную щетку.
- Используйте дополнительные средство. Старайтесь полоскать рот — использование антисептических средств поможет уничтожить бактерии.
После приема пищи лучше подождать 30 минут, прежде чем чистить зубы. Оптимально повторять гигиенические процедуры дважды в день, утром и перед сном.
Забота о зубах кажется простой. Она составляет ежедневную рутину практически каждого человека. Но только если выполнять все правильно, эффект будет действительно именно тем, который вы хотите получить. А именно — вы сможете защитить себя от кариеса, пародонтоза и других заболеваний зубов, десен, ротовой полости.